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MUSCULATION Par Pascal Baronheid - Le facteur performance passe par l’entretien méthodique et régulier du corps, ce fonds de commerce du sportif, amateur ou professionnel. On ne se mesure pas impunément à soi.

Pratiquer et réussir la musculation  implique des informations pratiques, techniques et anatomiques. Cet ouvrage en regorge, avec  quelque 200 exercices différents pour l’ensemble des groupes musculaires, réalisés avec des charges libres (barres et haltères), charges guidées (machines et poulies) ou sans matériel (poids du corps). Un mouvement mal maîtrisé, une position inadéquate, des charges inadaptées auront des conséquences néfastes.
Une fiche illustrée (photos couleurs) accompagne et détaille les phases de chaque exercice, en précisant les muscles et articulations sollicités.
   
« Le grand livre des exercices de musculation », Thierry Bedel, @mphora. 29,95 €

Lire aussi dans notre sélection de livres sur le sport :

Cyclisme : le sport roi en Belgique

Raymond Poulidor : la légende du Tour de France en DVD

Claude Droussent : les maillots du Tour de France passés au crible

Cyclisme : un livre qui fouille les tiroirs de la petite reine

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